od czego

[...] 10g B – 18 T - 10 WW - 12 kcal - 204 Ogółem: Białko - 221g Tłuszcze – 90g Węglowodany - 579g Kcal - 4005 I mam takie problemy: 1. Za dużo białka mi wychodzi i nie wiem już z czego je ścinać i się zastanawiam czy tak już zostawić? 2. Mam tą odżywkę brać tylko po treningu? Bo myślałem, żeby jeszcze dać na noc ale z kolei będę miał ponownie dużo [...]

masz 180 cm wzrosy i 65kg , z czego Ty chcesz "rzezbic" w dziale odzywianie popros o odpowiednia korekte diety pod swój cel, z supli mozesz właczyc kreatyne w stałej suplementacji np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html + beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html + bcaa [...]

[...] się więcej niż 10 a tu 12 wyszło:) 23.03.2012 Dieta: bez liczenia ale w porządku Trening: - bieg - 25 minut 38 sekund, dystansu nie znam ale jest to trochę ponad 5 km, z czego 1 km pod górkę. Gdy przygotowywałem się do maratonu czas miałem na tym odcinku pomiędzy 24 a 25 minut tak że forma nie spadła jakoś strasznie:) Suplementacja: Magnez + [...]

[...] w organizmie i rozpoczęła się kuracja antybiotykowa. Lekarz jednoznacznie stwierdził, że nie jest to wirus tylko bakterie wprowadziłem sobie za pomocą igły i strzykawki do czego się przynałem i to one wywołały stany zapalne. Więc komu wierzyć? Kumpel mi także nie wierzy więc towar mu oddałem do przetestowania i jutro będzie wiadomo czy to zbieg [...]

Zależy czego ochrona ma dotyczyć, na takie pytanie nie da się odpowiedzieć tak od razu.

to że ktoś ci da gotowy jadłospis to chvja ci pomoże, musisz zrozumieć na czym polega zdrowe odżywianie, co możesz a czego nie... a nie jak ta baba po ciąży jechać na gotowej diecie z pani domu sqrwiello dawno nic tak madrego nie napisales %-) popieram w 100% To ze dieta micza dziala na niego nie znaczy ze bedzie tak samo dobrze dzialala na [...]

[...] sa dwie rozne rzeczy .. kreatyną suplementowałem sie juz z 4 lata temu, tak samo nitrobolonem i tego i tego zjadlem po pare puch, zreszta %-) dales porównanie nie wiadomo do czego z tym zespołem Gilbert'a.. sory btw. od pory zalozenia tematu bol ustapil, raz na jakis czas zakuje mnie cos w watrobie.. ale to moze z 2-4x w ciagu dnia.. jak znowu [...]

Heh, trzymaj się :-| Możesz zrobić przerwę od probiotyku i zobaczymy co się dzieje. Aaaa. dzióbek zrób sobie czita. Tzn. w któryś dzień na wieczorny posiłek... Nażryj się jak świnia tego, czego chcesz %-);-) (słodycze odradzam). No i nie licz tego do bilansu. Może metabolizmowi takiego kopa potrzeba :-))

[...] :-| Możesz zrobić przerwę od probiotyku i zobaczymy co się dzieje. Aaaa. dzióbek zrób sobie czita. Tzn. w któryś dzień na wieczorny posiłek... Nażryj się jak świnia tego, czego chcesz %-);-) (słodycze odradzam). No i nie licz tego do bilansu. Może metabolizmowi takiego kopa potrzeba :-)) Wow chyba w weekend sobie zrobię taki wypas będzie [...]

[...] po 4tyg treningowych – dla Nuril of kors). Mimo że marudziłam na niskie węgle strasznie (wybacz Yosia };-) powierniku mój), czuję się dobrze na takiej diecie. Jedyne czego mi brakuje to owoce – i ze względu na potreningowy „efekt Zombie” utrzymujący sie kilka godzin, i ze względów łakomstwa. Osobiscie uważam że lepiej owoce niż [...]

1. Od tego go nie podleje 2. Na początku i tak poleci tłuszcz przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej 3. Przy wyższej podaży kcal jest z czego ucinać.

[...] stosuje je blisko 5 lat i naprawdę niczym nie odbiegają skutecznością od innych zagranicznych marek, ale warunkiem jest zbilansowana dieta, nie oszukujmy się. Jedyne czego brakuje w asortymencie Trec-a to suplementy specjalnego przeznaczenia np. blokery estrogenów, środki odwadniające itp. Chociaż ostatnie tygodnie zaobserwowałem [...]

Nie, chce polecić na SAA i PH, potem reszta... łącznie SAA wziął bym 10 ml w 10 zastrzykach po 1 ml. Jeśli chodzi o strzały to pytam o rade gdyż to mój pierwszy raz... 200 tab epi planuje zjeść w 4 tygodnie. Chcę zacząć od testo o po nim deke, ile czego polecacie wziąć? Ile łącznie i ile w jednym zastrzyku?

Zdjęć nie dam bo się ogromnie wstydzę mojego zadu i bebecha Nie masz czego się wstydzić :-) Wiele z nas ( w tym ja ;-) zaczynało z nadwagą i zdjęciami, którymi niechętnie jest się "chwalić". Wstydem jest nic ze sobą nie robić ;-) Możesz wrzucić fotki, poczekać aż rzucą na nie okiem szefowe, a potem poprosić je o ich usunięcie jeśli bardzo będą Cię [...]

[...] organizm nie jest przygotowany do duzego wysilku , moj organizm jest , gram w piłkę regularnie od 13 lat i znam swój organizm lepiej niż Ty, jeżeli sie nic nie robi to sie niczego nie osiągnie. Mówisz , ze mase robilbys 2x w tygodniu , ciekawe czy Ty jak robiłeś mase trenowałeś 2 razy w tygodniu , czy piszesz cos , czego sam nie robiles ? Przy [...]

[...] jak zaczynałem moją przygodę, to mimo, iż często nie było kasy na miche ani karnet, nie mówiąc już o suplach (tak byłem biedakiem) niemal podwoiłem swoją masę ciała (z czego dodatkowy tłuszcz to ok 10-15kg), bic z 38 na 45 itd, i to bez grama PH czy SAA (może nie licząc raz podsypanej odżywki chyba, bo wtedy miałem krótko 47 w łapie i [...]

[...] kilku warunków aby uznać go za rzetelny i wiarygodny (z kilkoma wytycznymi należało się zapoznać przed zgłoszeniem swojej kandydatury) jednak nie możemy narzucać nikomu wielu innych aspektów gdyż to sam testujący zna najlepiej swój organizm i wie co może a czego mu nie wolno Stąd jeszcze raz podkreślam nie musisz zerować puchy - będzie na później

Krewetko czasem mu sie zdarza ;-) azzi mnie dzisiaj tez boli mniej przyjemnie, siedziec nie moge i mam zakwasy na brzuchu od kolka :-D Nie masz czego zazdroscic, bo Ty tez jestes chuda :-)) A jak bedziesz narzekac to pamietaj co Fela napisala: "Nie bluźnij niewiasto bo ci 33 afty na języku wyskoczą" /-)_ 29.03 czwartek Zwariowany dzien dzisiaj, [...]

[...] 15/15 czemu lekko ? czulem ze nie zregenerowaly sie od poniedzialku, poza tym jutro ide na urodziny gdzie jestem djem %-) a ze jestem dancefloor killer to wiadomo ;P. Przysiad poszedl z czego jestem zadowolony. W pozniejszych ss poodejmowane serie. weszly lajtowo. Lydki i brzuch tez ulgowo Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-03-30 11:19:55

[...] dni i będę mogła po siłowni wsiąść na rower i normalnie pojeździć lub pobiegać. Jak w weekend będę na siłowni, to sobie spokojnie popatrzę jeszcze na nowy plan i zobaczę czego nie mogę wykonać i co jeszcze muszę zmienić MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fb824e8727040b8bd0de37f6205c86b.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, [...]